This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Chủ Nhật, 27 tháng 3, 2016

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một cách hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có thể kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi một vài hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng có tác dụng cho các tân lang và tân nương trong giai đoạn trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các chất dinh dưỡng cần thiết

Những hoạt động thể chất và cuộc sống vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân cơ thể chúng ta – đặc biệt là hệ tiêu hóa – biến đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có lợi trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn hãy chú ý uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có ích cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa khả năng “phòng the”, vitamin E có khả năng hỗ trợsản sinh. Trong hiện tại, hàng ngày các bạn nên uống thêm các loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có thể biến đổi tuỳ thể chất của chúng mình.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi xuất hiện trong các bữa tiệc nhưng lại vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có các loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

4. Muối vô cơ rất quan trọng

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có biện pháp gây bi kịch tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có mẹo hay gây nên tình trạng tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính quan trọng đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay bận rộn đến đâu cũng không nên quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho làn da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bồi dưỡng vitamin và khoáng chất rất tốt cho toàn bộ cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không nên hút thuốc uống lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ cho hay, phái yếu dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực phẩm Anh quốc khuyên phái yếu không nên dùng quá 200mg caffeine hàng ngày. Café còn tăng cường tính acid trong toàn bộ cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm khả năng hấp thu một vài chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có ích cho sự phát triển của thai nhi. Còn viên uống lá đã được chứng minh là có cơ hội đưa đến rất nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn những đứa con tương lai của người dùng khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét